Spierpijn/stijfheid

Spierpijn/stijfheid

Spierpijn ontstaat wanneer mensen hun spieren op een voor hen ongewone wijze belasten. Die pijn ontstaat vooral bij gebruik van spieren die normaal niet of nauwelijks worden gebruikt. Soms worden ook de gewrichten hierbij aangedaan.

We onderscheiden hierbij TWEE soorten:

DIRECTE SPIERPIJN: brandend gevoel dat ontstaat tijdens of direct na de training. De pijn wordt veroorzaakt door MELKZUUR dat de vrije zenuwuiteinden prikkelt.

VERTRAAGDE SPIERPIJN: deze treedt pas na 24-48 uur op. De spieren doen pijn en zijn minder belastbaar. Dit komt door MICROSCHEURTJES in het BINDWEEFSEL van de spier en het CELMEMBRAAN. Het type contractie is van groot belang voor het ontstaan van deze vertraagde spierpijn. Excentrische spiercontracties zouden hierbij de grootste rol spelen en zorgen dus voor de meeste schade.

Enkele dagen ‘relatieve’ rust nemen en je lichaam herstelt vanzelf. Bij het herstel worden je spiervezels dikker en dus sterker.

Hoe vaker je bepaalde 'bewegingspatronen' herhaalt, hoe minder spierpijn/stijfheid je ervaart na verloop van tijd....

Je lichaam wordt dus STERKER, SLIMMER en FLEXIBELER!!

Webdesign by